Пять причин стань лучшей версией себя
- Динамичные тренировки с учетом физической подготовки каждого.
- Интересное разнообразие тренировок.
- С пользой для здоровья.
- Работа в команде.
- Подходит каждому.
Кроссфит - это интенсивные тренировки,
с множеством повторов и
вариативностью упражнений.
Что дают занятия
Кроссфитом занимаются независимо от уровня физической подготовки, пола и возраста. Будь ты новичком или продвинутым атлетом, тебе всё по силам. Наш тренер в индивидуальном порядке определит степень твоей физической подготовки, оценит состояние тела и технику выполнения упражнений, чтобы каждая тренировка была продуктивной для тела и безопасной для общего здоровья
Для мужчин
- Красивые мышцы
- Повышение общей и силовой выносливости
- Жиросжигание
- Повышение жизненного тонуса
- Уверенность в себе
Для девушек
- Идеальную фигру
- Идеальные ноги, ягодицы и пресс
- Локальное жиросжигание
- Хорошее настроение
Для детей
- Правильная осанка
- Укрепление мышечного корсета
- Выносливость
- Постановка техники упражнений
- Обучение работе в команде
- Сила
- Упражнения со штангой, гантелями, тяги, жимы, рывки, толчки, приседания увеличивают силу и сжигают жир.
- Выносливость
- Работа в зале в режиме нон-стоп позволяет развить выносливость и психологическую устойчивость: бег, спринт, прыжки, гребля.
- Скорость
- Совмещение силовых и кардио тренировок на время повышает скорость развития силы и быстроту реакции.
- Координация
- Гимнастические упражнения развивают ловкость и координацию движений: выход на кольцах, берпи, ходьба на руках, запрыгивание на ящик.
- Гибкость
- Динамическая разминка, растяжка и заминка позволят выполнять упражнения с большой амплитудой.
Как проходит занятие
-
- Разминка 10-15 минут
- Готовим мышцы и сердечно-сосудистую систему к тренировке.
-
- Отработка техники 10-20 минут
- Учимся правильно и безопасно делать упражнение дня.
-
- Основной комплекс 20-30 минут
- Выполняем тренировку дня
-
- Заминка, растяжка 10 минут
- Делаем заминку для правильного эффекта, растягиваемся (выполняем упражнение на гибкость), чтобы быстрее восстановиться после занятия.
О клубе
Bulldozer CrossFit - больше чем просто спортивный клуб Кривого Рога. Мы большая команда спорстменов и любителей, всех кто заботится о своем здоровье и хочет стать лучше.
У нас ты не найдешь скучных и монотонных занятий, как в тренажёрном зале. Только кроссфит, только хардкор под чутким руководством тренера.
Чтобы добиться быстрого результата, тебя и твои мыщцы всегда будет ждать эффект неожиданности в виде новых комбинаций заданий для тела и испытаний на силу воли.
Мой второй дом.Крутейший коллектив,крутейшие тренера,программа тренировок разнообразная и всегда интересная.
Bulldozer Crossfit как маленькая спортивная семья. Здесь лучшие тренировки в городе. Всем советую.
Тренування - вогонь! Краще за спортивний зал. Тут знайдеш командну підтримку, кращий тренерський склад місті та дієві комплекси.